fbpx

Sikap meluncur pada renang gaya dada, posisi kaki dan telapak kaki dalam keadaan…..

SOAL

Sikap meluncur pada renang gaya dada, posisi kaki dan telapak kaki dalam keadaan…..

JAWABAN

Jawabannya adalah posisi kaki dan telapak harus dalam keadaan rapat dan kuat.

PEMBAHASAN

Meluncur adalah gerakan awal saat akan berenang. Untuk melakukan teknik meluncur ini, perenang harus berdiri di tepi kolam dengan menempelkan salah satu kaki yang ditekuk ke dinding kolam.

Bungkukkan tubuh sejajar dengan permukaan air. Dalam renang gaya dada, sangat dibutuhkan kekuatan kaki karena sebagian besar gaya dorong agar tubuh dapat meluncur ke depan berasal dari kaki.

Gerakan kaki ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan luncuran saat berenang.

Berikut langkah-langkah gerakan kaki dalam renang gaya dada yang bisa diterapkan.

1. Posisikan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.

2. Tekuk kedua kaki dan lutut ke bawah hingga tumit mengarang ke bokong, kemudian buka kaki dengan posisi tetap tertekuk dan putar jari kaki keluar.

3. Buka kedua kaki sedikit lebar dari pinggul, lalu dorong sekuat mungkin dengan gerakan melingkar. Jaga kaki agar tetap kuat dan tidak longgar.

4. Rapatkan kembali kedua tungkai dan luruskan ke belakang.

5. Biarkan kengan lurus ke depan untuk menghindari hambatan air.

Jadi, posisi kaki dan telapak kaki harus dalam keadaan rapat dan kuat.