fbpx
Ketahui Jenis-Jenis Diabetes dan Cara Mencegahnya

Ketahui Jenis-Jenis Diabetes dan Cara Mencegahnya

Diabetes adalah salah satu penyakit yang dikhawatirkan masyarakat.

Seseorang terkadang tidak mengetahui kadar gula yang dikonsumsi setiap harinya, yang dapat memicu risiko penyakit diabetes.

Secara teknis, peran hormon insulin dalam tubuh adalah mentransfer gula dari darah ke dalam sel untuk disimpan atau sebagai energi.

Namun, diabetes mencegah tubuh memproduksi cukup insulin dan menggunakannya secara efektif.

Dampak ini bisa berbahaya karena dapat merusak saraf, mata, ginjal dan organ lainnya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis diabetes apa dan bagaimana cara mencegahnya.

Jenis-jenis diabetes

Diabetes tipe 1

Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun kronis yang terjadi ketika tubuh tidak dapat tidak dapat memproduksi hormon insulin.

Padahal, insulin dibutuhkan untuk menjaga agar kadar gula darah tetap normal. Kondisi ini lebih jarang terjadi dibandingkan diabetes tipe 2.

Biasanya diabetes tipe 1 terjadi dan ditemukan pada anak-anak, remaja atau dewasa muda, meski bisa terjadi pada semua usia.

Baca Juga :  Mengenal Apa itu Penyakit Autoimun dan Penyebabnya

Diabetes tipe 2

Jenis diabetes ini lebih umum terjadi daripada diabetes tipe 1. Diperkirakan sekitar 95 persen kasus kencing manis adalah diabetes tipe 2.

Umumnya diabetes tipe ini bisa menyerang siapa saja dari segala usia.

Namun, karena faktor gaya hidup yang tidak sehat (seperti kurang olahraga dan kelebihan berat badan), orang dewasa dan lansia umumnya lebih mungkin untuk mengalami diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 3

Diabetes tipe 3 adalah penyakit yang disebabkan oleh kurangnya suplai insulin ke otak.

Kurangnya kadar insulin di otak bisa mengurangi kerja dan regenerasi sel otak, yang berujung pada penyakit Alzheimer.

Penyakit Alzheimer sendiri merupakan penyakit neurodegeneratif atau penurunan fungsi otak yang terjadi secara perlahan akibat pengurangan jumlah sel otak yang sehat.

Kerusakan sel otak ini ditandai dengan penurunan daya pikir dan daya ingat.

Diabetes gestasional

Diabetes gestasional adalah salah satu jenis diabetes yang terjadi pada ibu hamil. Jenis diabetes ini terjadi selama kehamilan dan dapat menyerang wanita hamil meski tidak ada riwayat diabetes.

Baca Juga :  Inilah 6 Bunga yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Klasifikasi diabetes ini terjadi karena plasenta ibu hamil akan terus memproduksi sebuah hormon khusus.

Nah, hormon ini akan menghambat kerja insulin secara efektif. Akibatnya, kadar gula darah kita menjadi tidak stabil selama kehamilan.

Kebanyakan wanita tidak mengetahui bahwa mereka mengidap diabetes tipe ini, karena diabetes gestasional biasanya tidak menimbulkan gejala dan tanda yang spesifik.

Cara mencegah diabetes

Berikut cara mencegah diabetes:

  • Lakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik setiap minggu, seperti berjalan kaki atau bersepeda.
  • Kurangi lemak jenuh dan karbohidrat olahan.
  • Makan lebih banyak buah, sayur dan biji-bijian.
  • Makan dengan porsi lebih sedikit.
  • Jika kita kelebihan berat badan atau obesitas, cobalah untuk menurunkan 7 persen dari berat badan tersebut.